O aumento da força especifica na Natação com a utilização de materiais resistivos

O aumento da força é fundamental para a melhora do desempenho de um nadador. Utilizando o principio da especificidade, o objetivo deste trabalho foi verificar qual a influência do treinamento com carga no desempenho de nadadores. A força é fator determinante para a superação da resistência da água durante o deslocamento e portanto, o estudo dos parâmetros da carga (volume, intensidade, densidade, duração, freqüência), são decisivos para evolução da metodologia do treinamento. Baseado no fato de que o desenvolvimento da força deve respeitar o princípio da especificidade, considerando a solicitação motora característica do desporto, os grupos musculares envolvidos, a velocidade da contração muscular, etc., se torna indispensável pesquisar a relação entre a preparação física especial realizada dentro da água e o grau de transferência para a força aplicada nas condições competitivas visando o aumento do desempenho através da utilização de implementos especiais adaptados ao meio líquido. Com isso, o nadador é induzido a desenvolver mais força muscular para suplantar a resistência adicional. Porém isso tem um sério problema, apesar dos materiais incentivarem os nadadores a executarem braçadas com maior força, isso também altera a mecânica dos movimentos de seus membros e a posição do corpo. Isso pode provocar braçadas lentas e curtas, pernadas mais profundas e tendem a alterar a técnica do nadador. Fatores biomecânicos que interferem sobre as forças resistivas e/ou propulsivas, influenciam mais no desempenho do que a própria capacidade de produção e liberação de energia para o deslocamento. No treinamento com materiais deve-se ter uma atenção especial, para que o nadador mantenha seus níveis de freqüência e distância das braçadas. O objetivo de um nadador competitivo é atingir e manter a maior velocidade média possível; por outro lado, a literatura considera que quanto maior a distância da braçada, melhor a técnica, no entanto, a freqüência de braçada pode reduzir significativamente ao se utilizar o nado. Os resultados mostram que os nadadores que treinam com pára-chute conseguem um aumento na distância da braçada quando comparados com os de nado normal sem carga. O uso de materiais promove o aumento de força e conseqüentemente um pequeno aumento morfológico e funcional dos músculos mobilizados pelo nadador, além de uma melhora na técnica de nado. Uma das explicações para o aumento da força é que os nadadores podem nadar em intensidades mais altas antes do aparecimento da acumulação do lactato, e assim, ter um aperfeiçoamento da capacidade anaeróbica alática e lática, além de suportar a dor durante um período maior de tempo. Porem deve se tomar alguns cuidados ao treinamento com esses materiais: 1) saber utilizar o material de forma correto, para não causar lesão no nadador, 2) não deixar que o material altere a mecânica dos movimentos de seus membros e a posição do corpo. Ao observar a perda da técnica o nadador deve ser interrompido para que isso não traga adaptações negativas, 3) deve-se respeitar o tempo de recuperação entre uma sessão de treino e outra.